Apprendre à gérer son stress, mieux connaître ses sensations corporelles pour apprendre à se détendre, lâcher les tensions physiques et mentales, trouver les outils pour se sentir mieux au quotidien…

Les outils d’un relaxologue sont nombreux ! Les différentes méthodes (relaxation, sophrologie, conscience respiratoire, travail psychocorporel, techniques de visualisation mentale et créatrice, toucher de détente et de bien-être, outils d’expression de soi…) visent toutes à apporter bien-être et autonomie dans la vie quotidienne, quelles que soient les situations qu’on appréhende.

Au cours des séances, on apprend à mieux se connecter à son corps, ses sensations, ses émotions, à calmer son mental pour retrouver apaisement et sérénité !

• Gérer son stress (chronique ou lors d’un événement en particulier…)

• Comprendre ses émotions et les accompagner

• Identifier les tensions de son corps et apprendre à les relâcher

• Mobiliser ses ressources personnelles

• Reprendre confiance en soi

• S’ancrer dans l’ici et maintenant

• S’autoriser à rêver…